Tìm kiếm sản phẩm

 

CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG

08.36013878-9
skype

PHÃ’NG KINH DOANH

KD 1 08.36013878-9
skype
KD 2 08.36013878-9
skype
KD 3 08.36013878-9
skype
KD 4 08.36013878-9
skype

PHÒNG KỸ THUẬT

08.36013878-9
skype

Đối tác

Thống kê truy cập

Số người đang online: 49
Tổng số lượt truy cập: 3,779,065

Tin tức >> Thời sá»±

Vì sao người Nhật tránh uống nước trong khi ăn 09/06/2016
Người Nhật không uống nước trong khi ăn, tắm nước ấm quanh năm và cân bằng giữa ăn uống và luyện tập... để giữ gìn sức khỏe và tăng tuổi thọ.

Theo kết quả nghiên cứu về di truyền, người Nhật Bản không có Ä‘iểm đặc biệt so vá»›i mọi người trên thế giá»›i. Tuổi thọ cá»§a người Nhật ngày càng cao nhờ mức sống và thói quen tốt, phòng chống bệnh tật hiệu quả, có những tiến bá»™ vượt bậc trong y học, giảm bá»›t tai nạn và không có chiến tranh. Theo Tổ chức Y tế Thế giá»›i (WHO), Nhật Bản đứng đầu danh sách đất nước sống thọ và khỏe mạnh trên thế giá»›i, vá»›i tuổi thọ trung bình là 74,5 tuổi.

Các nhà khoa học Ä‘ã có nhiều nghiên cứu về chế độ ăn uống, thói quen, môi trường sống... giúp người Nhật có tuổi thọ cao thuá»™c top hàng đầu trên thế giá»›i. Dưới Ä‘ây là má»™t số bí quyết sống khỏe mạnh, lâu dài cá»§a người dân xứ sở hoa anh Ä‘ào theo Healthylifevision.

Nguyên tắc thứ nhất, người Nhật Bản không uống bất kỳ chất lỏng nào khi ăn vì họ tin rằng nó có hại cho hệ tiêu hóa. Chất lỏng làm mát cÆ¡ thể, do Ä‘ó uống vào sẽ làm mất Ä‘i hÆ¡i ấm cá»§a cÆ¡ thể nhận được khi ăn. Má»™t số nhà khoa học tin rằng nước làm trung hòa axit dạ dày Ä‘ã sản xuất cho tiêu hóa, khiến cÆ¡ thể cần nhiều năng lượng hÆ¡n để hoàn thành quá trình này. Do vậy, người Nhật không vừa ăn vừa uống, họ có thể bổ sung chất lỏng cho cÆ¡ thể bằng thức ăn như trái cây, rau cá»§ và súp.

Nguyên tắc thứ hai, người Nhật cân bằng chế độ ăn uống và luyện tập. Người Nhật quan niệm "Nếu ăn như sumo, bạn sẽ nhanh chóng trở thành sumo". Các sumo không ăn sáng quá nhiều. Ngay khi vừa thức dậy, họ Ä‘ã tập luyện. Nếu Ä‘ã ăn sáng thì buổi trưa sẽ không ăn và ngược lại, họ có thể không ăn sáng và chỉ ăn bữa trưa, bữa chiều, sau Ä‘ó họ Ä‘i ngá»§. Hầu hết võ sÄ© sumo ăn hai bữa khổng lồ má»™t ngày. Điều này có thể hiểu rằng không cần biết bạn tập luyện nhiều thế nào nhưng nếu thói quen ăn uống không được chú trọng, bạn vẫn sẽ tăng cân. Ä‚n má»™t khẩu phần quá lá»›n hay lá»±a chọn thức ăn nhanh thay thế cho thá»±c phẩm dinh dưỡng chỉ làm phí Ä‘i thời gian và công sức, ná»— lá»±c bạn dành ra cho các bài tập thể dục. Cân bằng chế độ ăn uống, tập luyện, giấc ngá»§ sẽ duy trì được trọng lượng như mong muốn và má»™t cÆ¡ thể khỏe mạnh.

Nguyên tắc thứ ba, người Nhật ăn Ä‘a dạng thá»±c phẩm. Vào mùa hè, trái cây, rau quả giúp làm mát cÆ¡ thể, giúp cÆ¡ thể thích nghi vá»›i nhiệt độ cá»§a mùa hè, trong khi thá»±c phẩm vào mùa Ä‘ông sẽ cung cấp nhiều calo, giúp giữ ấm cÆ¡ thể trong mùa lạnh. Rau sống, trái cây và rau xanh bắt đầu cho má»™t chế độ dinh dưỡng, nhưng cÆ¡ thể vẫn cần các thá»±c phẩm làm ấm bên trong, vì vậy người Nhật ăn Ä‘a dạng thá»±c phẩm để đảm bảo cÆ¡ thể đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Nguyên tắc thứ tư, người Nhật tắm nước ấm quanh năm. Họ tin rằng tắm nước nóng giúp thư giãn cÆ¡ bắp, lưu thông máu, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp làn da sạch sẽ, cải thiện hệ tiêu hóa và sống thọ hÆ¡n.

Lê Nga