CHÄ‚M SÓC KHÃCH HÀNG
PHÃ’NG KINH DOANH
PHÒNG KỸ THUẬT

CHÄ‚M SÓC KHÃCH HÀNG
PHÃ’NG KINH DOANH
PHÒNG KỸ THUẬT
Theo kết quả nghiên cứu vá» di truyá»n, ngưá»i Nháºt Bản không có Ä‘iểm đặc biệt so vá»›i má»i ngưá»i trên thế giá»›i. Tuổi thá» cá»§a ngưá»i Nháºt ngày càng cao nhá» mức sống và thói quen tốt, phòng chống bệnh táºt hiệu quả, có những tiến bá»™ vượt báºc trong y há»c, giảm bá»›t tai nạn và không có chiến tranh. Theo Tổ chức Y tế Thế giá»›i (WHO), Nháºt Bản đứng đầu danh sách đất nước sống thá» và khá»e mạnh trên thế giá»›i, vá»›i tuổi thá» trung bình là 74,5 tuổi.
Các nhà khoa há»c Ä‘ã có nhiá»u nghiên cứu vá» chế độ ăn uống, thói quen, môi trưá»ng sống... giúp ngưá»i Nháºt có tuổi thá» cao thuá»™c top hàng đầu trên thế giá»›i. Dưới Ä‘ây là má»™t số bí quyết sống khá»e mạnh, lâu dài cá»§a ngưá»i dân xứ sở hoa anh Ä‘ào theo Healthylifevision.
Nguyên tắc thứ nhất, ngưá»i Nháºt Bản không uống bất kỳ chất lá»ng nào khi ăn vì há» tin rằng nó có hại cho hệ tiêu hóa. Chất lá»ng làm mát cÆ¡ thể, do Ä‘ó uống vào sẽ làm mất Ä‘i hÆ¡i ấm cá»§a cÆ¡ thể nháºn được khi ăn. Má»™t số nhà khoa há»c tin rằng nước làm trung hòa axit dạ dày Ä‘ã sản xuất cho tiêu hóa, khiến cÆ¡ thể cần nhiá»u năng lượng hÆ¡n để hoàn thành quá trình này. Do váºy, ngưá»i Nháºt không vừa ăn vừa uống, há» có thể bổ sung chất lá»ng cho cÆ¡ thể bằng thức ăn như trái cây, rau cá»§ và súp.
Nguyên tắc thứ hai, ngưá»i Nháºt cân bằng chế độ ăn uống và luyện táºp. Ngưá»i Nháºt quan niệm "Nếu ăn như sumo, bạn sẽ nhanh chóng trở thành sumo". Các sumo không ăn sáng quá nhiá»u. Ngay khi vừa thức dáºy, há» Ä‘ã táºp luyện. Nếu Ä‘ã ăn sáng thì buổi trưa sẽ không ăn và ngược lại, há» có thể không ăn sáng và chỉ ăn bữa trưa, bữa chiá»u, sau Ä‘ó há» Ä‘i ngá»§. Hầu hết võ sÄ© sumo ăn hai bữa khổng lồ má»™t ngày. Äiá»u này có thể hiểu rằng không cần biết bạn táºp luyện nhiá»u thế nào nhưng nếu thói quen ăn uống không được chú trá»ng, bạn vẫn sẽ tăng cân. Ä‚n má»™t khẩu phần quá lá»›n hay lá»±a chá»n thức ăn nhanh thay thế cho thá»±c phẩm dinh dưỡng chỉ làm phí Ä‘i thá»i gian và công sức, ná»— lá»±c bạn dành ra cho các bài táºp thể dục. Cân bằng chế độ ăn uống, táºp luyện, giấc ngá»§ sẽ duy trì được trá»ng lượng như mong muốn và má»™t cÆ¡ thể khá»e mạnh.
Nguyên tắc thứ ba, ngưá»i Nháºt ăn Ä‘a dạng thá»±c phẩm. Vào mùa hè, trái cây, rau quả giúp làm mát cÆ¡ thể, giúp cÆ¡ thể thích nghi vá»›i nhiệt độ cá»§a mùa hè, trong khi thá»±c phẩm vào mùa Ä‘ông sẽ cung cấp nhiá»u calo, giúp giữ ấm cÆ¡ thể trong mùa lạnh. Rau sống, trái cây và rau xanh bắt đầu cho má»™t chế độ dinh dưỡng, nhưng cÆ¡ thể vẫn cần các thá»±c phẩm làm ấm bên trong, vì váºy ngưá»i Nháºt ăn Ä‘a dạng thá»±c phẩm để đảm bảo cÆ¡ thể đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Nguyên tắc thứ tư, ngưá»i Nháºt tắm nước ấm quanh năm. Há» tin rằng tắm nước nóng giúp thư giãn cÆ¡ bắp, lưu thông máu, giúp giảm căng thẳng, mệt má»i, giúp làn da sạch sẽ, cải thiện hệ tiêu hóa và sống thá» hÆ¡n.
Lê Nga